Sonntags ab 17 Uhr.
Trainiere zeitsparend und effektiv. Für das Bodyweight Training brauchst du nur einen Boden und Motivation – Wir haben beides für dich da.
Kurz erklärt handelt es sich dabei um Kraft- und Ausdauertraining ohne jegliche Hilfsmittel. Du benötigst für das Bodyweight Training also keine Hanteln oder speziellen Geräte, sondern nur dein eigenes Körpergewicht. Zu den bekanntesten Bodyweight Übungen gehören unter anderem Kniebeugen, Liegestütze und Situps.
Ein Zirkel, wie es aussehen könnte:
Musik an! Sekundenzähler auf 50 Sek – 10 Sek. Pause
JumpingJacks, Burpees, Boxerlauf, Ausfallschritte, Mountain Climbers, Liegestütze, Rückenstrecker, Klapmesser, 1 min. Pause und wiederholen.